Полезно ли е накисването във външна хидромасажна вана при разкъсване на менискуса?

Поради нарастващата популярност на физическата подготовка, упражненията на закрито и на открито, както и здравните програми, травмите на коляното стават все по-разпространени. Типична травма на коляното, която може да се случи на всеки, е разкъсване на менискуса, което причинява болка, инвалидност, ограничения при сгъване на коленете, ходене или изкачване на стълби.

Лечението на разкъсване на менискуса на коляното обикновено е консервативно лечение плюс операция. Операцията на менискуса не е подходяща за всеки, например, хора с леки наранявания или дегенеративни увреждания обикновено се възползват от почивка, леки упражнения, физиотерапия или укрепване на мускулите, както и модификации на упражненията. И все пак, по време на бавния процес на оздравяване, много пациенти търсят начини да се чувстват по-комфортно по естествен път и без много усилия, за да облекчат болките в ставите и да върнат живота си към нормалното. Поради това, горещите извори, водната терапия, горещите компреси под формата на мокри кърпи и откритите джакузита са се превърнали в любими сред хората с проблеми с колянните стави.

Почти всички са били заблудени относно това какво всъщност се случва с разкъсан менискус след потапяне в джакузи от всякакъв вид на открито. Например, някои хора са убедени, че потапянето на става в джакузи на открито може да поправи разкъсването на място или дори да избегне операцията и рехабилитацията напълно след нараняване на коляното, докато други се страхуват до смърт от използването на каквато и да е гореща вода след такова нараняване, тъй като това може да влоши възпалението.

В момента нито едно от тези мнения не е нито напълно погрешно, нито правилно.

Професионалното мнение по медицинска рехабилитация би било, че разкъсването на менискуса не може да се поправи чрез външно джакузи, нито може да се възстанови увредената структура на менискуса. Въпреки това, ако използването на външно джакузи е ограничено и се включи топлата водна атмосфера, заедно с воден масаж в правилното съотношение, тогава мускулите на коляното около ставата могат постепенно да се отпуснат, докато дискомфортът, изпитван по време на активност, се облекчава малко. Това може да е друга среда, която може да се използва заедно с подходяща рехабилитационна програма за комфорт на потребителя.

Казано по-просто, хидромасажната вана не е инструмент, който би бил предписан или препоръчан от лекар или физиотерапевт в случай на разкъсване на менискуса, но джакузито е доста добро за подпомагане на рехабилитацията на менискуса по правилния начин. Всъщност най-важното е да знаете как да го използвате по най-добрия възможен начин, за да изпълнява ролята си, и да го използвате с професионален и сертифициран план за възстановяване, без никакви съмнения.

Защо разкъсаният менискус влияе на функцията на колянната става?

Менискусът се намира вътре в колянната става, между бедрената кост и пищяла, и представлява фиброхрущялна структура с форма на полумесец. Всяка колянна става има два менискуса: медиален менискус и латерален менискус. Те играят ключови роли, включително омекотяване на ударите от движение, разпределяне на налягането в ставата, подобряване на стабилността на колянната става и намаляване на директното триене между костите.

При нормално ходене колянната става понася известно натоварване, докато бягането, скачането и бързите завои допълнително увеличават натоварването на ставата. Например, натискът върху колянната става по време на бягане може да достигне 3 до 5 пъти телесното тегло, а спортовете, изискващи бързи промени в посоката, като баскетбол и футбол, поставят още по-високи изисквания към менискусите и други стабилизиращи структури на колянната става. Когато колянната става внезапно се усука или е подложена на повтарящ се натиск за дълъг период от време, менискусът може да се разкъса.

Травмите на менискуса обикновено се класифицират като остри травми и дегенеративни травми. Острите травми са често срещани по време на спорт, например когато футболист внезапно се завърти и кракът му е фиксиран на земята, докато тялото се върти бързо, което лесно води до травма на менискуса. Дегенеративните травми са по-чести с възрастта; с намаляването на еластичността на тъканите, менискусът е по-склонен към износване.

Честите симптоми след разкъсване на менискуса включват:

• Болка в коляното, особено забележима при качване и слизане по стълби, клякане или въртене;

• Подуване на коляното;

• Намален обхват на движение;

• Нестабилност при ходене;

• Щракащи или пукащи звуци вътре в коляното.

Много пациенти намаляват активността си след като изпитат болка, но продължителната липса на упражнения може да доведе до намалена сила на квадрицепсите, което допълнително намалява стабилността на коляното. Следователно, поддържането на безопасна и умерена активност по време на фазата на възстановяване е от решаващо значение.

Външни хидромасажни ваниосигуряват среда с ниско въздействие, което е ключова причина за тяхната популярност сред тези, които се възстановяват от разкъсвания на менискуса.

Какви са допълнителните ползи от накисването във външна хидромасажна вана при разкъсвания на менискуса?

I. Топлата среда помага за облекчаване на мускулното напрежение около колянната става

След травма на менискуса, тялото обикновено проявява защитна реакция. Когато коляното е болезнено, околните мускули автоматично увеличават напрежението, за да намалят по-нататъшното дразнене на ставата. Квадрицепсът фемори на предната част на бедрото, задните бедрени мускули на задната част на бедрото и мускулите на прасеца могат да изпитват различна степен на стягане.

Хроничното мускулно напрежение може да доведе до намален обхват на движение в колянната става, причинявайки скованост в краката и засягайки нормалното движение.

Топлата водна среда на външно джакузи може да помогне за отпускане на тялото чрез термична стимулация. Когато тялото е потопено в топла вода с температура приблизително от 34°C до 38°C, кожата и повърхностните тъкани се стимулират от температурата, което може да подобри кръвообращението и да намали мускулното напрежение. Поради това някои пациенти с хроничен дискомфорт в коляното се чувстват по-спокойни около ставите си и изпитват по-голям комфорт след използване на външно джакузи.

Важно е обаче да се уточни, че този ефект действа предимно върху меките тъкани около колянната става, а не директно върху самия менискус. Менискусът е фиброхрущялна тъкан, особено вътрешните области, които имат по-малко кръвоснабдяване; следователно не може просто да се предположи, че накисването във вана с гореща вана на открито може да излекува менискуса.

II. Плаваемостта на водата намалява натиска върху колянната става

Едно от най-големите предимства на откритите спа джакузита за възстановяване на менискуса е плаваемостта, осигурена от водната среда.

Когато стоим или ходим по сушата, колянната става носи тежестта на тялото. Когато е потопена във вода, плаваемостта помага за намаляване на това натоварване, намалявайки натиска върху ставата.

Свързани проучвания за хидротерапия показват, че когато дълбочината на водата достигне приблизително нивото на гърдите, натоварването на тялото може да намалее с около 70% до 80%. Това означава, че за човек с тегло 80 кг, извършването на леки дейности в по-дълбока вода ще доведе до значително намаляване на механичното натоварване на колянната става.

Тази среда с ниско въздействие е особено ценна за пациенти, възстановяващи се от разкъсвания на менискуса. Например, в открито джакузи могат да се извършват прости движения:

• Бавно разгънете колянната става;

• Леко сгънете и изпънете крака;

• Изпълнявайте упражнения с ниска интензивност.

В сравнение с изпълнението на същите движения на сушата, съпротивлението и плаваемостта във водата намаляват натоварването на ставите, което прави тренировъчния процес по-комфортен.

Поради това много рехабилитационни центрове използват хидротерапевтични среди, за да помогнат на пациентите постепенно да възвърнат мобилността си.

III. Водният масаж може да помогне за отпускане на околните мускулни тъкани

Съвременните външни джакузита обикновено са оборудвани с хидромасажни дюзи, които използват водно налягане за масаж на различни части на тялото.

При пациенти с разкъсвания на менискуса не се препоръчва използването на силни водни струи директно върху болезнената област на коляното, особено по време на острата фаза на нараняване. Въпреки това, лека водна струя може да се използва за масаж на областите около колянната става, като например:

• Предна част на бедрото;

• Задна част на бедрото;

• Мускули на прасеца.

Това е така, защото стабилността на коляното зависи не само от менискуса, но и от околните мускули и връзки. Продължителното напрежение в мускулите на крака може да увеличи натоварването на колянната става.

Умереният воден масаж спомага за подобряване на мускулната релаксация и цялостния комфорт.

Какъв е правилният начин пациенти с разкъсан менискус да използват външно джакузи?

I. Контролирайте температурата на водата и времето за накисване

Често повтарян мит е, че колкото по-гореща е водата, толкова по-бързо ще настъпи заздравяването. Всъщност, при пациенти с разкъсване на менискуса, прекомерно горещата вода няма да доведе до по-добро заздравяване, но може да причини повече щети на тялото.

Обичайно се препоръчва:

• Поддържайте температурата на водата между 34º C и 38º C;

• Препоръчителното време за накисване е всяко накисване с продължителност 15-30 минути;

• Регулиране на честотата спрямо реакциите на тялото;

Прекалено горещата вода, по-висока от 40º C, може да доведе до физическа умора, учестен пулс и колебания на кръвното налягане при продължително потапяне. Възрастните хора трябва да бъдат особено внимателни в този случай.

Външните хидромасажни вани осигуряват най-полезния елемент не като излагат хората на топлина, а като осигуряват безопасна среда с топла вода, където човек може наистина да се отпусне.

II. Изберете правилната стойка за седене, за да предпазите колянната става от увеличаване на натоварването

Пациентите с разкъсан менискус трябва да внимават за стойката си, когато използват външно джакузи.

Инструкции:

Поддържайте естествената седнала поза, сгънете коляното си удобно;

Избягвайте навеждане;

Трябва да се избягва бързото въртене на тялото;

Не бъдете толкова упорит, че да се насилвате да заемате неудобна позиция.

По-високите външни хидромасажни вани осигуряват повече място, така че клиентите могат по-лесно да намерят и заемат по-добра стойка, особено когато джакузито има повече места, като моделите с 6 или 8 места.

III. Използване на външното джакузи като спомагателно, а не като единствено средство за лечение

Процесът на възстановяване на мускулите ви по време на лечение на травма на менискуса ще бъде силно повлиян от това колко добре изпълнявате упражненията си, укрепването на мускулите е жизненоважно.

В допълнение към това, мускулните ви групи, например квадрицепсите, се укрепват и следователно стабилността на ставите ви се подобрява, а стресът, който изпитвате, също се намалява. Това може допълнително да ви намали вредата по време на ежедневните ви дейности.

Най-разумният начин човек да се оправи е като спортува и след това си почива, използвайки някакви средства за релаксация.

Например, сутрин завършвате упражненията, препоръчани от Вашия лекар или рехабилитационен терапевт, след което отивате в джакузи и отпускате мускулите си.

Следователно, оказва се, че комбинираният подход е много ефективен и не бива да се разчита само на терапията с потапяне в горещи извори.

Кои разкъсвания на менискуса могат да се повлияят добре от използването на външни джакузита?

В някои случаи,открита спа вана с хидромасажсе използва заедно с други терапии, например като допълнително средство за възстановяване в следните ситуации:

Първо, при нехирургични случаи на нараняване на менискуса при пациенти, например, когато пациентите се лекуват чрез консервативни или неинвазивни методи, топлата вода може да помогне за облекчаване на дискомфорта по време на възстановяването.

Второ, хората с постоянна болка в коляното, тези, които страдат от дегенеративно увреждане на менискуса, могат да имат заседнали стави в продължение на години; редовната терапия с гореща вода може да помогне за подобряване на ежедневната им дейност.

Трето, спортисти във фаза на възстановяване. Те могат да използват открити джакузита между тренировките, тъй като джакузито е отличен начин да освободят тялото от напрежението след интензивна тренировка.

Кога накисването във външна джакузи не е подходящо?

Въпреки че външните хидромасажни вани помагат за облекчаване на болката и отпускане на мускулите, наред с множество други предимства, има определени наранявания на менискуса, за които те не са подходящи.

Ако нараняването е от остър характер и областта около увредената част е силно подута, има локално затопляне или болката е силна, тогава приоритет е да се овладее възпалението и да се посети лекар, вместо веднага да се потапя кракът в гореща вода.

Също така, ако потребителят е претърпял операция за възстановяване на менискуса, той ще трябва да следва съветите на лекаря относно следоперативните грижи, тъй като не трябва да се доближава до гореща вода, докато раната не заздравее напълно.

Освен това, отворени рани на колянната става или случаи на възможна инфекция или тежко възпаление също са ситуации, при които не се препоръчва потапяне във вана на открито.

Избор на подходящо външно джакузи за рехабилитационни цели

Да предположим, че човекът, който купува външно джакузи, е насочен предимно към възстановяване на здравето и семейно благополучие. Има няколко основни точки, върху които купувачът трябва да се съсредоточи.

Планирането на пространството трябва да бъде основното съображение. Изборът на хидромасажна вана, която позволява на потребителя естествено да разтегне тялото си и пространство за 2 до 6 души, обикновено би бил идеален за редовни семейни уелнес сесии.

Детайлният контрол на температурата е вторият важен момент. Водата трябва да е със стабилна и точна температура, тъй като в естествена среда могат да възникнат големи температурни колебания доста бързо, което води не само до по-неприятни, но и потенциално опасни условия.

Друг важен момент е системата от масажни дюзи. Въпреки че повече масажни дюзи биха изглеждали като причина за по-ефективен масаж, всъщност пространственото разположение на дюзите, както и тяхното налягане и вид масаж са от значение. Следователно, доброто разположение на дюзите е това, което ще осигури максимален комфорт на гърба, кръста и краката.

И накрая, циркулацията на водата и филтрацията са фактори, които никога не бива да подценявате.

ЧЗВ: Разкъсване на менискуса и често срещани проблеми с външни джакузита

1. Мога ли да ползвам външно джакузи всеки ден, ако имам разкъсан менискус?

Ако физическото ми състояние позволява и лекарят ми не е дал никакви специфични ограничения, мога да го използвам редовно. Препоръчително е обаче да се ограничи времето до около 15 до 30 минути всеки път и да се наблюдава реакцията на колянната става.

2. Може ли външно спа джакузи да излекува скъсан менискус?

Не. Външното джакузи не може да поправи разкъсана тъкан на менискуса, но може да се използва като допълнение за подобряване на мускулното напрежение и възстановяване на комфорта.

3. Колко време след операция на менискуса мога да използвам външно джакузи?

Това зависи от вида на операцията, напредъка на заздравяването на раната и съвета на лекаря. Обикновено трябва да изчакате, докато раната заздравее напълно, преди да обмислите хидротерапия.

4. Какво трябва да направя, ако коляното ме боли, докато се накисвам във вана с джакузи на открито?

Ако се появи значителна болка, незабавно спрете употребата и преценете дали стойката ви е неправилна, температурата на водата е твърде висока или дали топлинната терапия не е подходяща по време на фазата на възстановяване.

5. Какъв тип външно спа джакузи е по-подходящо за рехабилитация на коляното?

Препоръчително е да изберете външно джакузи с просторен интериор, стабилен контрол на температурата, нежен воден масаж и цялостна система за филтриране. За домашна рехабилитация комфортът и безопасността обикновено са по-важни от простото преследване на броя на масажните дюзи.